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新聞資訊
生活中應(yīng)該如何預(yù)防近視度數(shù)增高
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?第一點?
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防止眼睛疲勞或者避免過度用眼，比如大家長時間近距離工作后，要讓眼睛得到充分的休息，最好是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睡眠，這樣可以減少眼睛疲勞。
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?第二點?
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保持良好的用眼環(huán)境，比如在室內(nèi)看書寫字時，要保持有充足的光線，書本的字體不要模糊，也不要過大或過小，而且要保持桌椅的高度，近距離閱讀時，書與眼睛之間距離30厘米才是適中的，桌椅的高度以坐位時腳能平踏地面，眼與桌面距離能保持30~33厘米為宜?？措娨晻r應(yīng)保持與電視機(jī)畫面對角線5~7倍距離。電腦操作時，眼睛距顯示屏的距離不要小于60厘米。
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?第三點?
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良好的用眼環(huán)境有了，還要保持良好的用眼習(xí)慣，比如減少近距離閱讀，每次閱讀1個小時以后，最好能讓眼睛休息10分鐘，也可以走到陽臺看看遠(yuǎn)處的物體，放松一下眼內(nèi)肌肉。
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?第四點?
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正確的姿勢。在近距離工作或閱讀時，坐姿要端正，頭部不能過度前傾，頸部不能過度彎曲，胸部要挺直，不可彎腰駝背。經(jīng)常有意識地伸伸脖子，頭向后仰，伸直背肌，也就是平常所說的伸伸腰，活動活動肩膀，這對眼的保健很有好處。糾正不良閱讀習(xí)慣。不要趴在桌上、躺在床上和走在路上看書，不要在坐汽車時看書。
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?第五點?
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適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，比如多吃一些魚、肉、蝦，菠菜、大豆、西紅柿，橘子、葡萄、杏子等，可以很好的促進(jìn)代謝作用，排除眼內(nèi)異物及雜物。
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?第六點?
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加強(qiáng)運動。球類運動對眼睛有益，這是因為，在玩球類運動時，眼睛隨時都要跟著球運動:時而看遠(yuǎn)，時而看近，能使晶狀體得到充分的運動。如果已患近視，戴著框架眼鏡運動，則要防止外傷。
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?第七點?
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定期檢查眼睛視力，比如對于青少年近視患者來說，由于眼睛正處于發(fā)育階段，眼睛會經(jīng)常有變化，所以要定期檢查視力，如果發(fā)現(xiàn)視力下降，及時采用補(bǔ)救的措施。
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?第八點?
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正確配戴眼鏡，到專業(yè)眼科醫(yī)院或眼鏡店進(jìn)行驗光，測量出實際的近視度數(shù)，再到眼鏡店去配眼鏡來戴，這樣可以很好的矯正與延緩近視的發(fā)展。但是青少年配眼鏡時，要先進(jìn)行散瞳，消除假性近視的存在。
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南京維視眼科醫(yī)院擁有近視手術(shù)專科、白內(nèi)障?？?、青光眼?？?、近視防控?？频妊劭瓶剖?，為患者提供一站式眼科治療服務(wù)。
